Многие любители сладкого, садясь на диету, вынуждены отказаться от любимых конфет, тортов и пирожных. Для некоторых такой отказ является серьезной проблемой и основной причиной срывов на диете. Чтобы помочь каждому справиться с этим, ниже представлен список некоторых сладостей, разрешенных к употреблению на диете. Есть их тем не менее можно только утром, однако это лучше, чем ничего.
Мед
Этот низкокалорийный продукт имеет множество преимуществ и помимо сладкого вкуса. Употребляя мед, вы активизируете обмен веществ, регулируете пищеварение, успокаиваете свою нервную систему, а также повышаете иммунитет. Более того, мед снижает аппетит и обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.
Сухофрукты
Являясь здоровой альтернативой конфетам, эти сладости к тому же регулируют пищеварение, тонизируют организм и снижают аппетит.
[adinserter block=»4″]
Мармелад
Содержащиеся в этой диетической сладости пектины позволяют не бояться употреблять ее параллельно с попытками похудеть. Жиров там практически не содержится, но стоит помнить о том, что допустимый в день максимум – 20-25 г, во всем нужно знать меру.
Зефир/пастила
Больше всего в похудении помогут сладости домашнего приготовления, ведь вы будете уверены, что содержащиеся в них пектины помогут вам расщепить подкожные жиры. Кроме того, такой зефир может восполнить необходимые витамины и микроэлементы, а также утолить чувство голода. Вы можете съедать до 50 г этой сладости за день.
[adinserter block=»4″]
Темный шоколад
Незаменима его польза для сердечно-сосудистой системы и борьбы со стрессом во время похудения, ведь всем известно, что шоколад способствует выработке гормонов счастья — эндорфинов. В день допустимо съедать от 30 до 40 г этого продукта.
Фитнес-батончики
Вкусные и полезные, эти батончики отлично заменяют молочный шоколад. В их состав входят орехи, злаки, фрукты, ягоды – все, что придется по вкусу желающему сбросить вес. Они не только заменят перекус, но и снабдят мозг глюкозой.
Помимо всего вышеперечисленного, можно приобрести специальные сладости для худеющих, они такие же сладкие, как и обычные, только привычного для всех сахара в них нет. Кроме того, можно фантазировать с рецептами домашних тортов, печенья, пирожных, чтобы безопасно для фигуры утолить желание сладкого. Как видите, диета – это не приговор для сладкоежек, главное, найти из списка что-то, что понравится именно вам.
[ratings]
Комментарии: