К сожалению, далеко не все могут похвастаться здоровой кожей лица. Мы не высыпаемся, питаемся на ходу, забываем воспользоваться защитным кремом от мороза или солнцезащитным кремом. Это приводит к мешкам под глазами, сухости кожи и синюшному оттенку. Кожа теряет бархатистость и упругость.
Как же, всё-таки, привести своё лицо в порядок? Что делать для того чтоб продлить молодость и здоровье кожи?
Прежде всего, надо следить за питанием. Ведь правильное и сбалансированное питание – это не только здоровый цвет лица, но также здоровье и красота наших волос и ногтей. Это — иммунитет и общее здоровье организма.
Старайтесь употреблять больше продуктов богатых витамином А, так как он повышает иммунитет, а также иммунитет кожи, который защищает её от грубого воздействия окружающей среды. Делает её упругой и гладкой. Много витамина А содержится в жёлтых и зелёных овощах, в яичных желтках и печени.
Не забывайте про каши и ржаной хлеб в своём рационе. Эти продукты богаты клетчаткой, которая очищает кишечник, что приводит к лучшему всасыванию полезных веществ из пищи. А также, в чёрном хлебе содержится – никотиновая кислота. Она просто необходима для нормализации обмена веществ и улучшения состояния кожи.
[adinserter block=»4″]
Салат из зелени и свежих овощей, цитрусовые, фрукты и ягоды – это просто кладезь витаминов, что хорошо влияет на цвет лица. Ещё они богаты витамином С, который влияет на выработку коллагена, полезен для сосудов и способен убрать мешки под глазами.
С питанием разобрались. А как ещё можно помочь коже?
Один-два раза в неделю нужно делать скрабирование – это позволит ускорить процесс обновления эпидермиса. Используйте пилинги или скрабы.
Можно сделать полезный и эффективный скраб для лица самостоятельно. К измельчённому в блендере или кофемолке стакану овсяных хлопьев, добавьте по одной чайной ложке соли и соды и пересыпьте, для хранения в стеклянную баночку. Для умывания – одну столовую ложку смеси разбавьте кефиром или тёплой водой. Нанесите кашицу на лицо, помассируйте и умойтесь тёплой, а затем — холодной! Такой скраб очищает кожу, делает её бархатной. Избавляет от чёрных точек и сужает поры! Сделайте огуречную настойку. Натрите на крупной тёрке несколько огурчиков среднего размера, переложите в баночку и залейте стаканом водки. Поставьте в светлое место на две недели. Протирайте ею лицо и шею каждый день. Также можно просто протирать лицо огурцом. Но в этом случае, надо умыться через минуту. Огурец смягчает кожу и отбеливает, поможет справиться с отёками.
Протирайте лицо настоем ромашки. Залейте 1-2 ложки травы и дайте хорошо настояться. Протирайте, утром и вечером кожу лица и шеи. Такой настой хорошо заморозить и протирать кожу кубиками ромашкового льда. Ромашка поможет справиться с воспалением и раздражением, освежить цвет лица.
Так же хорошо пользоваться настоем других трав. Розмарин увлажняет, очищает кожу, улучшает регенерацию клеток. Аир разглаживает и тонизирует кожу. Для зрелой кожи хорошо использовать хвощ полевой, он омолаживает кожу и подтягивает её. Цвет липы повышает иммунитет, дарит коже свежесть.
Ну и последнее, о чём хотелось бы сказать – старайтесь высыпаться! Здоровый сон очень влияет на цвет кожи вашего лица! [ratings]
Комментарии: