Как ни странно, но существуют люди которые не верят в волшебную силу диеты для похудения. Многие думают, что если сесть на диету, то можно не добиться желаемого результата. А ещё по их мнению, таким образом, вообще можно ухудшить собственное здоровье, и к сожалению в некотором смысле они действительно правы. Ведь каждая диета имеет некоторые достоинства и недостатки. Если садиться на диету необдуманно и безответственно, то можно принести здоровью непоправимый вред, поэтому перед тем как приступить к уничтожению лишнего жира, нужно посоветоваться с диетологом.
Если же после консультации диетолог определил что организм здоров, то можно заниматься поисками подходящей диеты. Многие люди не могут полностью отказаться от углеводов, хотя практически все диеты основываются именно на таком принципе, и как бы странно это не звучало, но макаронная диета – это очень увлекательная и действенная альтернатива привычным диетам.
Многие думают, что если диета называется макаронной, то они будут питаться одними лишь макаронами и спагетти. Но не стоит радоваться раньше времени, ведь такое мнение ошибочно. Рацион этой диеты разнообразный, так как кроме макарон в него входит мясо, овощи, рыба. Макаронные изделия положено употреблять только на обед.
Главный смысл этой диеты в том, что макароны используются только из твёрдых сортов пшеницы. Для того чтобы все необходимые витамины и микроэлементы лучше усвоились в организме, некоторые диетологи рекомендуют даже слегка не доваривать макароны.
[adinserter block = «4»]
Основатели этой диеты утверждают, что если строго придерживаться всех пунктов, то буквально за месяц можно потерять около четырёх килограмм. Но не нужно ограничиваться одной лишь диетой, не стоит забывать и о дополнительных физических нагрузках. Конечно же полезно выпивать много воды, а также можно приобрести витамины, и принимать полный их комплекс.
Меню макаронной диеты:
Завтрак можно выбирать из двух вариантов – несколько фруктов и чашка натурального кофе, или варёное яйцо и компот. А также можно употребить на завтрак нежирный творог или тосты. Тосты позволяется есть в маленьких порциях.
На обед нужно съесть небольшую порцию макарон и тушёные овощи. А также тушёные овощи можно заменить запечёнными.
На полдник отлично подойдут любые соки, которые нравятся.
Ужин можно чередовать куриным или рыбным филе. К филе подойдёт, в качестве гарнира, рис или гречка. Но не стоит забывать, что ужинать нельзя за три часа до сна.
Для тех, кто хочет похудеть на такой диете есть несколько советов.
Питаться нужно сбалансировано.
Как и в любой диете, важно принимать достаточное количество чистой воды. Ведь это не только поможет быстрее похудеть, но и не даст организму пострадать от обезвоживания. Но не стоит насильно заливать в себя воду, её нужно пить ровно столько сколько требует организм, наслаждаясь этим процессом.
[adinserter block = «4»]
Для действительно хорошего эффекта, следует исключить сладости, мучное, жирное и алкоголь.
Макаронная диета будет эффективно действовать лишь при подкреплении спортивными занятиями. А также нужно следить за съеденными порциями, за счёт чего можно будет добиться нужного результата. [ratings]
Комментарии: