Автор adminНа чтение 3 минПросмотров34ОпубликованоОбновлено
Каких-то десять-двадцать лет назад контрастный душ был обязательной частью здорового образа жизни. Дети, взрослые и пожилые люди принимали контрастный душ для поддержания здоровья и красоты. А потом о нём незаслуженно забыли. Сегодня контрастный душ имеется лишь в арсенале так называемых «моржей» и ярых сторонников экстремальной закалки. А зря! Контрастный душ – превосходное оружие против целого ряда проблем.
Контрастный душ очень здорово повышает иммунитет. Дело в том, что в экстремальных условиях и состояниях наш организм работает в состоянии шока и вырабатывает вещества, помогающие ему справиться с нестандартной ситуацией. Резкое изменение температуры, пусть даже кратковременное, создаёт необходимое шоковое состояние. К тому же, привыкший к изменениям температуры человек значительно реже простывает в осенне-зимний период.
Контрастный душ для улучшения тургора кожи
Контрастный душ не только укрепляет иммунитет, но и помогает нашей коже стать более эластичной и подтянутой. Из школьного курса физики всем известно, что при высокой температуре вещества расширяются, а при низкой – сужаются за счёт изменения расстояния между молекулами этого вещества. То же самое происходит и с кожей. Регулярный контрастный душ повышает эластичность кожи, убирает мелкие морщинки, улучшает цвет кожи. Особенно хорош контрастный душ для области декольте и лица.
Контрастный душ против целлюлита
Целлюлит – злейший враг большинства женщин. Самое печальное, что войну против этого врага приходится вести всю жизнь, так как пока не придумали средство, уничтожающее целлюлит раз и навсегда. Чтобы уберечься от этой напасти, женщины должны всю жизнь придерживаться правильного питания, заниматься спортом, проходить курсы массажа и время от времени проводить различные косметические процедуры в салоне или дома. Отличным оружием против целлюлита является контрастный душ. Он предотвращает застой лимфы и образование ненавистной «апельсиновой корки». Особенно полезно проводить интенсивный контрастный душ, выставляя мощность струи на максимум или используя специальную массажную насадку для душа.
[adinserter block = «4»]
Правила приёма контрастного душа
Контрастный душ будет полезен только в том случае, если принимать его правильно. Для этого нужно следовать особым рекомендациям.
• Начинать контрастный душ следует в тёплое время года в здоровом состоянии. Во время болезни делать это противопоказано.
• Для начала следует изменять температуру воды лишь на несколько градусов, а потом постепенно усиливать контраст температур по мере привыкания.
• Стоять под холодной водой следует лишь несколько секунд, а после согреваться под горячей до состояния внешнего и внутреннего тепла.
• В тот момент, когда постепенное изменение температуры уже не кажется вам комфортным, включайте ледяную воду на несколько секунд. Постепенное изменение температуры будет бесполезным, оно лишь вызовет длительное переохлаждение организма, а необходимый шоковый эффект достигнут не будет. После этого долго согревайтесь под горячей водой.
• После контрастного душа насухо вытирайтесь, растирая кожу грубым полотенцем.
Комментарии: