Как правильно подобрать диету чтобы похудеть?

Наш вес – это баланс, если потребляем больше калорий, чем сжигаем, то вес увеличивается, если сжигаем больше, чем потребляем, вес тела уменьшается. Но почему так сложно сбросить лишний вес.

Очень часто желание быстро похудеть толкает людей на применение экстремальных диет, в результате чего человек становится раздражительным и к тому же голодным. При этом люди продолжают вести прежний нездоровый образ жизни, что в результате сводит на нет все усилия. Но есть более результативные способы борьбы с лишним весом. Худеть можно и, не прилагая героических усилий и при этом чувствовать себя вполне счастливым. Нужно немного поменять свой образ жизни, выработать в себе новые привычки и расставить приоритеты.

Не все жировые отложения одинаковые. Тяжелее всего убрать жировые отложения из области живота, к тому же они представляют угрозу для здоровья, так как способствует развитию такого заболевания как сахарный диабет. Калории, которые организм получает при употреблении фруктозы (ее много содержится в сладких газированных напитках, различных кофейных напитках, специально обработанных продуктах, таких как мюсли, хлопья, батончики, сдобы, конфеты), как раз и способствуют отложению жира в брюшной полости. Полностью отказавшись от подобных продуктов, вы сможете гораздо быстрее получить положительный результат и снизить риск заболеваний, чем, применяя кратковременные экстремальные диеты.

[adinserter block=”4″]

К сожалению, пока не существует универсальной диеты, которая бы подходила всем людям без исключения. Но есть общие правила. Как говорилось выше, не стоит искать быстрых способов к похудению, к тому же краткосрочные диеты многим людям просто противопоказаны, особенно тем, кто имеет какие-либо хронические заболевание, так как может негативно влиять на обмен веществ. Намного полезнее набраться терпения и изменить свой образ жизни, подобрать правильный рацион питания, это даст вам в перспективе стройную талию и крепкое здоровье. Хорошо, если в этом процессе вы будете иметь круг единомышленников, моральная поддержка очень важна для человека, когда он меняет свой образ жизни.

Ставьте перед собой вполне реальные цели, например, сбросить за неделю 400 грамм, получив пусть небольшой, но результат, это ваша маленькая победа, которая поднимает настроения и стимулирует дальнейшую работу над собой. Слишком быстрая потеря веса может нанести вред организму и ухудшить самочувствие, потому что в первую очередь тело избавляется от воды и мышечной массы, а не жировых отложений.

Заведите для себя дневник, где записывайте свои ежедневные результаты. Взглянув на результаты недельной или месячной давности, где прослеживаются конкретные успехи, является хорошей мотивацией для дальнейших успехов.
Помните, подобрать правильную диету, которая подходит именно вам, не так просто. Главное, вы должны испытывать удовлетворения от нового образа жизни. Если диета вас не удовлетворяет, попробуйте другую, способов похудеть и диет очень много.Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Материал был полезен? Пожалуйста поделитесь ссылкой со своими друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Потеря обоняния указывает на большие проблемы со здоровьем
Потеря обоняния указывает на большие проблемы со здоровьем

У пожилых людей заметное снижение чувствительности к запаху является своеобразным прогнозом – смерть наступит в ближайшие пять лет. Как известно,

Закрыть