Гречневая диета

Не у каждой девушки есть время и желание заниматься спортом и разбираться в тонкостях правильного питания. Особенно если похудеть нужно в короткие сроки и без возврата лишних килограмм. Достичь желаемого результата вам поможет «гречневая диета».
Гречневая диета, что она из себя представляет?
Данная диета одна из разновидностей монодиеты. Монодиета – это такая диета, при которой можно употреблять в пищу не более одного продукта. В гречневой диете – это гречневая крупа. Эту диету очень легко соблюдать, так как нет необходимости рассчитывать для себя сбалансированное правильное питание.
Гречневая крупа является не только малокалорийным продуктом, она так же содержит в себе: йод, кальций, витамины группы В, магний, растительный белок. К сожалению гречневая диета подходит не каждому. Большой дискомфорт будут испытывать мясоеды, так как мясо в период диеты употреблять нельзя.
Основы гречневой диеты.
Для получения максимального результата и сохранения его на долгое время нужно:
• пить больше воды (желательно покупать бутилированную воду в магазинах, она там более чистая);
• употреблять только те продукты, которые можно при данной диете;
• правильно закончить гречневую диету.
Также нужно знать, как правильно готовить гречку, чтобы снизить до минимума ее калорийность.
Какие продукты допускаются в гречневой диете?
Гречка со временем может надоесть. Из-за этого система монодиеты допускает присутствие других продуктов в рационе человека. Продукты, которые помогут адаптироваться и «не сорваться» с данной диеты:
• Вода, причем большое количество;
• Кефир (жирность 0,1-1%);
• Йогурт без добавок;
• Яблоки.

[adinserter block=”4″]
Все остальные продукты нужно будет убрать из списка потребляемых продуктов. Чтобы не спровоцировать нехватку жизненно-важных витаминов в организме нужно будет пропить витаминный комплекс.
Можно ли солить гречку?
Солить, подслащивать, добавлять специи в гречку нельзя! Пресная еда угнетает чувство голода.
Какое количество гречки можно съедать в сутки?
Употребление гречки и воды при данной диете возможно в неограниченном количестве в сутки, но как показывает статистика, худеющие люди съедают в среднем 150-250 грамм гречки, но это в сухом виде. Данный объем 150-250 грамм следует делить на маленькие приемы пищи. Если в течение дня возникло ощущения голода, то разрешено выпить стакан кефира.
Как нужно питаться после диеты?

[adinserter block=”4″]
Чтобы сохранить результат, полученный при гречневой диете необходимо:
1. В первые два дня после диеты в рацион вводят овощи, но не все, а те, которые не содержат в своем составе крахмал
2. Еще через два дня можно есть яйца.
3. Через 5-7 дней после диеты можно употреблять в пищу рыбу, нежирное мясо, птицу, грибы.
4. Через неделю можно добавлять в салаты масло, а также употреблять овощи с содержанием крахмала.
5. На 9-10 сутки в рацион вводят жидкую молочную продукцию, а через еще 2 дня и твердую.
6. Через две недели можно уже употреблять: ржаной хлеб, бобовые продукты, мучные изделия.
Вот так вот проходит ваш выход с гречневой диеты. Если вы сделает все правильно, то лишние килограммы к вам не вернуться!Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

 

Материал был полезен? Пожалуйста поделитесь ссылкой со своими друзьями:
  •  
  •  
  • 21
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Водная диета для похудания, польза и эффективность
Водная диета для похудания, польза и эффективность

Наступает лето, пора открытой одежды, красивых топиков, комбинезонов, купальных костюмов. И как всегда, каждый житель этой огромной страны, с обширными

Закрыть