Диета при эндометриозе

Эндометриоз – заболевание, которое поражает многих женщин, но остается малопонятным. Болезненные симптомы, как правило, вызваны разрастанием эндометрия в фаллопиевых трубах и яичниках. Поскольку заболевание в значительной степени считается результатом гормонального и системного дисбаланса, некоторые специалисты и пациенты считают, что диетические изменения помогут уменьшить проявление симптомов и контролировать их. Хотя диета при эндометриозе может быть для всех разной, существует широкий набор рекомендаций, способных снизить интенсивность и частоту симптомов.

Диета при эндометриозе направлена на получение большого количества определенных минералов и витаминов и предотвращение попадания возможных раздражителей в организм. Считается, что одной из основных причин боли, связанной с эндометриозом, является производство жирной кислоты, называемой простагландином. Уменьшение этой кислоты считается целью диеты для пациентов с эндометриозом.

Уменьшение потребления насыщенных жиров является основной частью диеты при эндометриозе. Сокращение использования масла, сала, молочных продуктов, высоконасыщенных жирных продуктов считается ключом правильного рациона при данном заболевании. В то же время считается, что потребление омега-3 очень полезно, и пациентам часто рекомендуется использовать оливковое или сафлоровое масло и есть бобы, рыбу и грецкие орехи.

Безглютеновые диеты также приобретают значительную популярность, и считается, что они также помогают уменьшить проявление симптомов эндометриоза. В некоторых исследованиях была показана корреляция между эндометриозом и чувствительностью к глютену, а это указывает на то, что потребление глютенсодержащих продуктов может усугубить симптомы. Пшеницу и другие продукты с клейковиной необходимо избегать на диете.

Считается, что алкоголь и кофеин оказывают негативное воздействие на людей, страдающих эндометриозом. Поскольку состояние связано с избыточным эстрогеном в организме, эти вещества также нужно исключить из рациона, чтобы предотвратить увеличение производства эстрогенов в организме.

[adinserter block = “4”]

Витаминные добавки часто рекомендуются на диете при эндометриозе. Поскольку многие продукты из рациона исключаются, важно, чтобы организм получал необходимые элементы с помощью витаминных комплексов. Женщинам с эндометриозом часто приходится принимать ежедневно мультивитамины, содержащие повышенную дозу витаминов группы В.

Увеличение в рационе продуктов богатых клетчаткой является одним из основных положений диеты при эндометриозе. Считается, что пищевые волокна необходимы для регулирования уровней эстрогенов. Чтобы увеличить количества клетчатки на диете, можно употреблять бобы, листовые зеленые овощи и безглютеновые зерновые продукты. Коричневый рис и гречка считаются очень полезными злаками в данном случае.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Материал был полезен? Пожалуйста поделитесь ссылкой со своими друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Тыквенная диета: похудеть на 8 килограмм, недельное меню
Тыквенная диета: похудеть на 8 килограмм, недельное меню

С этой диетой возможно похудеть на 8 килограмм за две недели, но необходимо точно соблюдать предписанные правила. Диета идеально подходит

Закрыть