Многие из нас хоть раз в жизни покупали абонемент и ходили в спортзал. Многие ошибочно полагают, что они таким образом занимаются спортом. Однако на самом деле это правильно называть физкультурой или по новому модному определению — фитнесом. Но в чём разница между спортом и фитнесом?
Подробнее вы узнаете в этой статье.
Многие из нас занимаются физическими нагрузками. Кто-то чтоб похудеть, кто-то чтоб набрать мышечную массу, а кого-то просто приучили делать зарядку по утрам.
Большое количество людей готовы называть любые физические упражнения спортом, считая что это обобщающее понятие для всех нагрузок. Однако это совершенно разные понятия.
Спортом можно назвать далеко не все упражнения. И соответственно, не каждого человека можно назвать спортсменом. То, чем люди занимаются в тренажёрный залах в клубах называется фитнесом.
Давайте разберёмся, в чём отличие между спортом и фитнесом.
Цели
Самое главное отличие — это разные цели, которые ставят перед собой спортсмены и те, кто занимается фитнесом. Основные задачи фитнеса — это получить подтянутое тело, укрепление здоровья, сжигание жира, увеличение мышечной массы и силы, развитие выносливости и гибкости. Любой человек может ходить в спортзал, повторять упражнения из интернета или телевидения или просто выходить на пробежку и на турники. Для достижения желаемого результата не нужно прилагать запредельных усилий. Начать заниматься фитнесом можно в любом возрасте, если нет противопоказаний по здоровью.
А когда дело касается спорта, то главная задача — спортивные достижения, рекорды, победа на соревнованиях различного уровня, получения разряда. Спортсмены, как правило, с детства занимаются, подвергают свой организм колоссальным физическим нагрузкам и всегда нацелены на одно — достижение максимального результата, они стремятся к победе и выкладываются на пределе своих возможностей.
[adinserter block = «4»]
Риски
В большом спорте в каждое упражнение человек вкладывается по максимуму и выходит за пределы своих возможностей, поэтому очень высока вероятность получения серьёзных травм. Так же среди спортсменов распространены заболевания сердечно-сосудистой системы, потому что она постоянно подвергается огромным нагрузкам. В фитнесе, при умном подходе к тренировкам и без фанатизма, вероятность травмы может быть сведена к минимуму.
Развитие навыков
При правильном подходе и регулярности тренировок, фитнес даёт возможность сразу для всего по чуть-чуть: привести фигуру в порядок, развить гибкость тела, сделать мышцы рельефными, развить силу и выносливость.
В спорте же, физические качества и навыки не развиваются все вместе. Для каждого вида спорта своя специфика. Для профессиональных бегунов и велосипедистов главное качество — это выносливость, для борцов — сила, для гимнастов — гибкость и координация движений. В каком-то из этих качеств спортсмен развивается, достигает высоты, ставит рекорды, побеждает, а в чём-то другом он может быть абсолютно «не прокачанным».
[adinserter block = «4»]
Питание
Так же отличия имеются в питании спортсменов и людей, которые занимаются фитнесом. У первых жёсткий рацион, который помогает им добиваться поставленных целей. Например те, кто должен развивать силу употребляют большое количество белка. В фитнесе же всё проще и достаточно просто сбалансированного питание и не налегать на вредную пищу.
Распорядок дня
В профессиональном спорте тренировки занимают большую часть времени и распорядок дня расписан поминутно на месяцы вперёд. Для спортсменов составляются специальные графики — циклы, по которым они например готовятся к олимпиаде или другим соревнованиям. Любое отклонение чревато не достижением желаемых результатов. В фитнесе же всё проще, человек приходит на тренировки в своё свободное время и когда он пожелает. И если ему захочется взять паузу, то никаких проблем он от этого не вынесет.
Итак, теперь мы с вами знаем, что фитнес — это более щадящие физические нагрузки, которые направлены на поддержание и укрепление здоровья. Для фитнеса достаточно заниматься посильными физическими нагрузками в любое удобное время и правильно питаться. А спорт — это профессиональный вид деятельности, который сопряжён с нацеленностью на: достижение спортивных результатов, победу в соревнованиях, становление рекордов; это запредельные нагрузки для организма, риск получения травм, жёсткий режим питания и распорядок дня. Фитнес — это как часть жизни. А спорт для человека становиться целой его жизнью. [ratings]
Комментарии: