Джеки Кеннеди в свое время ввела моду на особый вид разгрузочных дней. По собственному утверждению, первая леди США один раз в неделю заменяла свой дневной рацион одной бутылкой полусладкого шампанского. Современная алкогольная диета своими корнями происходит именно от этого специфичного подхода. Правда, аналог, который используется сегодня, более сложен. Еще он более мягко воздействует на организм и не вызывает развития побочных эффектов в виде головокружения, слабости, чувства сильного голода. Если в течение недели придерживаться правил методики, можно избавиться от 5 лишних килограммов.
Механизм действия алкогольной диеты основан на химических и физических свойствах ряда напитков. Правильно совместив их употребление с приемом пищи, можно ускорить реакции расщепления жиров и стимулировать преобразование веществ в энергию. Стоит отметить, что жидкость, в составе которой присутствует спирт, способна действовать только продукты, входящие в конкретный прием пищи. Она не влияет на уже существующие отложения и не готовит организм «на будущее». Есть у алкоголя еще одно дополнительное свойство – он способствует выведению из тканей лишней жидкости, которая в большинстве случаев и является толчком к набору веса.
Многие специалисты утверждают, что употребление сухого вина в терапевтических дозах способно снизить вероятность развития рака и инсульта, поднять настроение. Несмотря на это, перед введением алкогольной диеты в свой режим следует проверить здоровье и заручиться поддержкой врача. Особая программа питания хоть и рассчитана на короткий период времени, требует частого употребления спиртосодержащей жидкости.
Чтобы добиться от методики максимальной эффективности и не рисковать при этом здоровьем, действовать следует строго по такой схеме:
• Для поддержания диеты годятся только сухие красные или белые вина с минимальным присутствием сахара в составе и низкой калорийностью. Это должны быть качественные продукты, иначе головная боль гарантирована.
• Категорически запрещено совсем отказываться от пищи в процессе употребления напитка, ведь его действие направлено именно на продукты питания. Если игнорировать данное правило, можно очень скоро почувствовать симптомы изнеможения.
• Любая плотная трапеза должна сопровождаться бокалом вина. Завтраки и полдники в этот период следует делать легкими, чтобы и их не пришлось «запивать».
• За один прием пищи можно выпивать строго один бокал вина. Если алкоголь будет поступать в организм в больших количествах, это даст противоположный эффект в виде растущего аппетита и появления чувства вседозволенности.
• Людям, часто страдающим от головной боли, больше подойдет белое вино. Оно не так активно расщепляет жиры, но не станет причиной ухудшения самочувствия. Тому, кто много времени проводит за компьютером, лучше отдать предпочтение красным винам.
[adinserter block = «4»]
В ходе выдерживания алкогольной диеты необходимо ежедневно взвешиваться. Постоянное, хоть и плавное снижение веса укажет на то, что правила соблюдаются, а система работает. Иногда с течением времени вес наоборот постепенно увеличивается. Это может быть проявлением гинекологических заболеваний и требует немедленного обращения к специалисту.
Примечательно, что алкогольная диета не вводит никаких ограничений на сам рацион. Именно возможность употреблять фаст-фуд, сладости и жирные блюда в первую очередь привлекает людей. Но многие забывают об одном важном правиле – порция должна быть всего одна, от добавок придется отказаться.
Особого внимания заслуживает процесс выхода из программы. Он подразумевает проведение обязательной детоксикации. Оптимальным вариантом станет введение 1-2 разгрузочных дней на кефире или яблоках. После этого можно будет перейти на привычное питание, но лучше все же пересмотреть его качество и скорректировать свой рацион, сделав его более здоровым. Если все сделано правильно, то с завершением диеты пройдет и тяга к алкоголю, в противном случае необходимо немедленно обратиться к наркологу или психологу. [ratings]
Комментарии: